Рубрика: Фитнес и йога

Желание быть здоровым естественно для каждого человека. Фундамент здорового образа жизни составляют правильное питание и адекватная физическая нагрузка. После тяжелого трудового дня лучше всего помогают отвлечься и расслабиться физические упражнения.…

Создателем бикрам-йоги стал Бикрам Шоудхари. Это направление завоевало популярность в США еще в семидесятые годы. Основное отличие от других видов йоги — упражнения выполняются в очень теплом помещении. Благодаря этому…

«Мостик» — это гимнастическое упражнение, которое очень красиво смотрится со стороны и прекрасно развивает гибкость позвоночника. Его можно научиться делать самостоятельно.Прежде чем вставать на мостик, необходимо размять мышцы плеч и…

Йога – одно из самых древних учений на земле. Это система практик, связанных с физическими упражнениями, дыханием и медитацией. Йога рассматривает совершенство человека в трех направлениях – тело, душа, дух.…

Послеродовой период несет в себе массу нюансов. С одной стороны, наконец-то состоялась долгожданная встреча с малышом и роды позади. С другой – вы можете беспокоиться по поводу своей фигуры. Молодых…

Несмотря на то, что йога помогает человеку обрести здоровье и внутреннюю энергию, некоторые ее упражнения могут быть довольно травмоопасными. Важно понимать некоторые моменты, которые помогут избежать неприятностей во время тренировок.1…

Умение садиться на шпагат производит большой эффект. Но кроме внешней привлекательности эта способность показывает, что у вас высокая гибкость, ваши мышцы и связки обладают хорошей эластичностью, а суставы подвижны. А…

Накачанные мышцы икр часто создают проблему выбора обуви. Уменьшить объем этой части ноги можно за счет упражнений на растяжку. Выполнять их нужно либо после тренировки, либо в вечернее время не…

Кроме всевозможных ожидаемых радостей, которые связаны с появлением на свет долгожданного малыша, непосредственно в послеродовом периоде молодую мамочку ожидает и достаточно неприятный сюрприз, в виде невесть откуда появившегося животика. Со…

Йога для беременных поможет подготовиться к родам, разгрузить позвоночник и повысить эластичность связок и суставов. Однако у этого комплекса упражнений есть противопоказания.Беременность – особый период в жизни женщины, когда все…