Рубрика: Фитнес и йога

«Лотос» или «Падмасана» – одна из основных медитативных поз в йоге. Для ее выполнения необходимо иметь хорошо раскрытые суставы ног и прекрасную растяжку. Обычному человеку требуется примерно один – два…

В результате чрезмерной физической нагрузки на определенные группы мышц или полного отсутствия нагрузки икры ног становятся чрезмерно толстыми. Имея разную природу происхождения, оба дефекта исправляются одними и теми же упражнениями.1…

Создателем бикрам-йоги стал Бикрам Шоудхари. Это направление завоевало популярность в США еще в семидесятые годы. Основное отличие от других видов йоги — упражнения выполняются в очень теплом помещении. Благодаря этому…

Проблема снижения мышечной массы достаточно часто волнует тех людей, которые занимаются спортом. Бокс, борьба, тяжелая атлетика – эти виды спорта предполагают определенные весовые категории. Как уменьшить мышечную массу, не навредив…

Зачастую вместе с радостями от рождения малыша большинство женщин сталкивается и с проблемами – заметный живот и сильно широкие бока, которые постоянно напоминают о себе, портят настроение и понижают самооценку.…

Стойка на голове, как и любые перевернутые позы, благоприятно влияет на весь организм. Она имеет омолаживающий эффект, укрепляет шею и руки, а также может понижать давление. Это положение следует осваивать…

При статичном положении мышцы затекают и со временем начинают атрофироваться. Самый простой способ тренировки мускулов — упражнения для стретчинга. Во время занятий не придется потеть, поэтому основной комплекс для растяжки…